SEMANA: 32 * Área: Educación Física

EVIDENCIAS DE APRENDIZAJES	FECHA	SEMANA
Identifica la Variación en la respiración, sudoración y frecuencia cardíaca, según practicas corporales. .	13 – 16 Octubre	32

 

LA IMPORTANCIA DE LA SUDORACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

¿Qué es el sudor?

El sudor es una respuesta natural del cuerpo a diferentes situaciones como el calor, el esfuerzo, la ansiedad o el estrés. Dependiendo de la causa del estrés, se activan diferentes tipos de glándulas sudoríparas y se comienza a producir y a secretar lo que llamamos sudor. El 99% del líquido brillante que podemos ver está compuesto de agua.

El sudor - nuestro aire acondicionado natural.

El sudor es el aire acondicionado natural del cuerpo: durante la actividad física, se aceleran diferentes procesos en el cuerpo y aumenta la temperatura corporal. Para protegerse del sobrecalentamiento, el cuerpo comienza a cubrir la piel con sudor. A medida que el líquido se evapora, la piel se enfría y la temperatura del cuerpo se regula.

 La sudoración en el deporte cumple una función y también es una especie de aviso para evitar problemas físicos y fisiológicos durante el desarrollo de nuestra actividad.

La importancia del sudor en el ejercicio físico.

 

El sudor mantiene una estrecha relación con la calidad de nuestro rendimiento deportivo. Se ha demostrado que cuanto más alto es el nivel de exigencia en torno al rendimiento en la actividad y el tiempo que se precisa para terminarla, más importante es mantener el nivel de sales minerales en nuestro cuerpo, de manera que podamos evitar problemas en nuestro cuerpo. 

Sin embargo, en un ser humano normal, el sudor es el mecanismo del que se sirve el cuerpo para regular su temperatura y librarse del exceso de calor. 

Mientras practicamos deporte nuestra temperatura corporal sube y el sudor es la manera, de mantener una buena regulación. Nuestra frecuencia cardíaca aumenta y se envía más sangre a los músculos. Estos se calientan y elevan nuestra temperatura corporal.

También hemos de tener en cuenta que seguimos sudando durante un tiempo después de terminar de realizar el ejercicio físico y ello es porque los músculos continúan calientes y nuestro cuerpo precisa aún de un mecanismo de regulación: el sudor.,

Por último, no debemos extrañarnos de que durante una competición deportiva sudemos aún más que durante los entrenamientos. Ello es debido, fundamentalmente, a que a la actividad física hemos de sumar el estado de estrés al que sometemos nuestro cuerpo preparado para competir.

 

ACTIVIDAD

Con ayuda de tu familia contesta las siguientes preguntas en tu cuaderno:

1. ¿Qué es el sudor?
2. ¿Por qué se dice que el sudor es el aire acondicionado natural de nuestro cuerpo? 
3. ¿Cuál es la importancia del sudor en la actividad física?
4.  ¿Por qué puede ocurrir que se sude más en las competencias deportivas que en los entrenamientos?
5.  Por qué se sigue sudando cuando se termina de realizar una actividad física