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Identifica
las reacciones cambios corporales en la actividad física .
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Semana 22
De julio
27 al 31 de agosto.
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Educación
física
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Lee con
atención estos comentarios y pregunta lo que no entiendas
Practicar
algún tipo de actividad física trae consigo efectos que benefician al
cuerpo en todos los aspectos.
El
ejercicio físico es indispensable para llevar un estilo de vida
saludable.
Estos son
algunos de los beneficios y reacciones de tu organismo:
Aumenta
la fibra muscular y las cavidades internas. Se disminuye el riesgo de sufrir un
infarto u otros problemas cardiovasculares. El índice cardiaco aumenta y
permite distribuir más sangre oxigenada a los músculos, mientras que la presión
arterial disminuye debido a la formación de nuevos vasos sanguíneos.
Se reduce
la grasa del organismo y los niveles de estrógenos lo que ayuda a prevenir el
cáncer de mama.
Hasta 24
horas después de hacer ejercicio todos los músculos queman glucosa sin necesidad
de que se produzca insulina.
Se
mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión
que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis.
El
ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan
a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando
una sensación de euforia.
La constancia en el ejercicio mejora la imagen física y mental de cada individuo, elevando la percepción positiva de sí mismos.
observo el vídeo de rumba, lo practico solo o en compañía
de alguien
Después de ello recuerda que debes tomar agua y tener una
toalla para secarte.
Realízalo hasta donde seas capaz
Tomate unas pequeñas pausas
