SEMANA: 29 * Área: Educación Física

 

EVIDENCIAS DE APRENDIZAJES	FECHA	SEMANA
COMPARA LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS QUE OCURREN A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JUEGOS INDIVIDUALES O COLECTIVOS.   .	14-18 DE SEPTIEMBRE y del 21-25 DE SEPTIEMBRE	29 Y 30

CAMBIOS FISIOLÓGICOS PRODUCIDOS POR EL EJERCICIO

Las personas empiezan a realizar ejercicio para sentirse bien, mantener un peso,mejorar su salud, etc… pero de lo que no se es consciente es de lo que le ocurre al cuerpo cuando realiza de forma periódica esta actividad física.

Practicar deporte produce una serie de cambios en el metabolismo que favorecen el sistema cardiovascular y protegen de enfermedades. Con 10 minutos de ejercicio intenso se empezarán a generar cambios metabólicos beneficiosos que pueden durar hasta una hora.  

Algunos de los cambios fisiológicos producidos por el ejercicio a distintos niveles del organismo al realizar ejercicio son:

    1. Efectos cardiovasculares.

La función del corazón humano es transportar sangre oxigenada a través del cuerpo, por medio del sistema circulatorio, nutriendo y energizando las células vivas. El corazón debe fortalecerse con ejercicios o se debilitará por la falta de actividad física. 

 

2.            Efectos respiratorios

Mejora la capacidad vital (la capacidad vital es la cantidad de aire que es posible expulsar de los pulmones después de haber inspirado completamente). 

3.            Efectos a nivel óseo

Los huesos están en constante reconstrucción,  Los ejercicios con pesas ayudan a construir huesos más fuertes. 

4.            Efectos a nivel muscular

La sangre y el oxígeno que fluyen a través de los músculos incrementan o disminuyen cada vez que estos se relajan y se contraen, respectivamente, durante el ejercicio. Al mejorar la circulación, mejorará la capacidad de eliminar desechos de los tejidos musculares.

5.            Efectos a nivel psicológico

Algunos de los principales efectos a nivel psicológico cuando realizamos ejercicio son:

-Produce relajación

-Mejora el estado de ánimo

-Mejora la autoestima

-Facilita la socialización.

Actividad: 

Contesta esta encuesta lo mas sinceramente posible. Las preguntas 4 y 5 no son para ustedes los niños, por lo tanto no las van a contestar.