Tema: Importancia de la actividad física y deporte
Cuarentena activa
Coronavirus:
el gimnasio en casa, para no dejar de moverse pese al encierro
Mantener una rutina de ejercicios
entre quienes entrenan, o incluirla en las actividades diarias de los más
sedentarios es clave para preservar la salud física y emocional en medio del
confinamiento. Y es ideal para compartir con los chicos.
”La situación actual no puede ser una excusa
para volvernos sedentarios. Al contrario, deberíamos practicar al menos treinta minutos
al día para ejercitarnos, de ser posible siempre a la misma hora o parecida, y
manteniendo incluso una rutina para toda la familia.
Pero para los que no tienen elementos de
ginmasio, bastará saber cómo usar un palo de escoba, una botella de agua o
una silla de mediano peso. "Algún elemento que me modifique el centro de gravedad. Si
vivo en una casa y tengo algún ladrillo a mano también sirve, o una pala que
pesa un poco más que una escoba, siempre revisando los riesgos que puedan
revertir estos objetos.
